Neue Ziele

Oftmals sind es nur die richtigen Tools, Handlungsschritte und kleinen Etappenziele, die uns wieder in die Spur bringen können.

 

Mein Weg als Coach

Schon als Kind war ich besonders feinfühlig und sensibel. So gab es unzählige Situationen in denen ich starke Gefühlsschwankungen erlebte und mich mit diesen auseinander gesetzt habe.

Meine Eltern haben mich früh gelehrt selbstständig zu sein, dass hat hat mir sehr geholfen mit Fremden Kontakt aufzunehmen, eigene Entscheidungen zu treffen und eigenverantwortlich zu handeln.

In meiner Teenager Zeit und auch während meines Studiums habe ich mich mit spirituellen Themen auseinandergesetzt, zahlreiche Fortbildungen gemacht und Workshops besucht.

Ich freue mich meine Erfahrungen mit dir zu teilen.

Sarah Rittmann, Integral Coach

 

Loslassen durch Meditation

Damals habe ich Daniel Goleman`s Buch Emotionale Intelligenz gelesen Die Kompetenz seine Gefühle zu verstehen und mit diesen umgehen zu können eine so grosse Rolle dabei spielt ein glückliches Leben zu führen, hat mich fasziniert. 

Ich fragte mich: Wie werden Emotionen ausgelöst? Warum fühlen wir so unterschiedlich? Welche Emotionen spielen in welchen Lebenssituationen eine Rolle? Können wir unsere Emotionen bzw. Gefühle steuern?

Ich habe gelernt Emotionen lassen sich schwer steuern, weil sie durch äußere Reize hervorgerufen werden. Gefühle hingegen sind die Reaktion des Körpers, die er verarbeiten muss. Emotionen beinhalten mehr als das subjektive Erleben des Gefühls. Sie koppeln körperliche und mentale Prozesse und veranlassen uns so zu Handlungen. Emotionen lassen sich nur schwer unterdrücken. Zudem erkennen wir sehr gut, ob ein Mensch wirklich eine Emotion fühlt, oder sie nur vorspielt. 

Über die Buddhistische Meditation habe ich begonnen meinen Geist zu schulen. Es hat mir geholfen mich von meinen aufkommenden Gedanken und damit verbundenen Gefühlen zu lösen. Das dies möglich ist, hat mich absolut begeistert und mir viel Ruhe geschenkt.

Selbsterfahrung durch Spiritualität

Das Thema der Ursprünglichkeit & Essenz hat mich ausserdem begleitet. Bei meiner ersten Reiki-Session in Hamburg habe sehr starke geistige und körperliche Erfahrung gemacht, die mich zu meiner Essenz zurückgeführt hat. Tagelang war ich voller Freude und habe mich tief verbunden gefühlt. Im Anschluss an diese tolle Erfahrung habe ich eine Reiki Ausbildung begonnen und fortan mit zahlreichen Menschen diese Leidenschaft geteilt.

Aus meiner Erfahrung heraus kann ich heute sagen, das Yoga, Meditation und energetischer Arbeit gute Hilfsmittel sind, um sich zu fokussieren, wieder in den Flow zu kommen oder Geist und Körper zu vereinen.

Eine meiner grössten Stärken ist die Selbstfürsorge und die Achtsamkeit mir und meinem Körper gegenüber.  Als hochsensibler Mensch fühle ich direkt was mir wirklich gut tut und was nicht. Ich bin in der Lage mich schnell von Dingen zu distanzieren und sie auch loslassen zu können, wenn sie mir nicht mehr die Qualität und den Frieden schenken den ich im Leben suche. Diese Fähigkeit ist zweifellos erlernbar und eine gute Methode für jeden, der sich selbst und die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt hat.  

Wie Coaching dich auf ein neues Level bringt 

  • Bewusst werden deiner Ressourcen

  • Aktiv Ressourcen einsetzen und nutzen

  • Einen neuen Blickwinkel auf deine Situation bekommen

  • Annehmen dessen, was aktuell gegeben ist 

  • Klarheit darüber, wie du selbst deine Situation verbessern kannst

  • Bewusst werden, was du verändern möchtest und wie du dahin kommst

  • Erkennen und verändern deiner Muster und Prägungen

  • Neue Denkansätze und Lösungen entwickeln

  • Deine Bedürfnisse wahrnehmen und liebevoll annehmen

  • Aus negativen Erfahrungen lernen und sich neu motivieren

  • Ein Ziel oder eine Vision vor Augen haben

  • Erste Handlungen auf deinem Weg kennen und gehen

Dein Coaching Thema

Ob dich zum Beispiel eine Beziehung zu einem geliebten Menschen oder in deinem Arbeitsumfeld belastet. Du nicht weisst wie du dir selbst Freiräume schaffen kannst. Du nach deinen Talenten suchst, um dein Potenzial weiter zu entwickeln. Du Schwierigkeiten hast dich zu öffnen, oder deine Bedürfnisse zu kommunizieren. Du dir inneren Frieden und Ausgeglichenheit wünschst, aber ständig unter Stress stehst. Du Liebe suchst, aber nur Enttäuschungen erfährst.

Ich freue mich jetzt schon darauf, dich auf deinem persönlichen Weg begleiten zu dürfen.

Meine Expertise

2022 Krisen- und Care Coaching (April bis Juni / Living Sense Institut Zürich)

2021 Zertifizierter Integral Coach (CIS Living Sense Institut Zürich)

2018 NLP Basic Practioner (DVNLP bei Stefanie Ahrens Hamburg)

2018 MBSR-Achtsamkeitstraining (bei Sabine Madani Hamburg)

2015 Tsa Lung (bei Tulku Lobsang Hamburg)

2014 Geistige Wirbelsäulen-Aufrichtung (bei Frank Zacharias Reiki Zentrum Hamburg)

2014 Energetisches Arbeiten mit der Kraft (bei Frank Zacharias Reiki Zentrum Hamburg)

2013 Reiki 2.Grad (bei Frank Zacharias Reiki Zentrum Hamburg)

2012 Reiki 1.Grad (bei Simone Grasshoff Hamburg)